赵婧华21天精力提升计划百度网盘下载

21天精力提升计划00.发刊词:是时候开始管理你的精力了.mp3
00.发刊词:是时候开始管理你的精力了.pdf
00目录(没有第07课、14课).pdf
01.测一测你现在的精力状况.mp3
01.测一测你现在的精力状况.pdf
02.你的精力都从哪里来?.mp3
02.你的精力都从哪里来?.pdf
03.你的精力分配符合你真正的期望吗?.mp3
03.你的精力分配符合你真正的期望吗?.pdf
04.如何把理想的精力分配落地为行动?.mp3
04.如何把理想的精力分配落地为行动?.pdf
05.一个能提升你精力的目标长什么样?.mp3
05.一个能提升你精力的目标长什么样?.pdf
06.如何优化目标来获得更充沛的精力?.mp3
06.如何优化目标来获得更充沛的精力?.pdf
08.如何快速进入专注状态、提升精力水平?.mp3
08.如何快速进入专注状态、提升精力水平?.pdf
09.思维意志力:如何维持更长时间的专注?.mp3
09.思维意志力:如何维持更长时间的专注?.pdf
10.控制“决策消耗”,避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
10.控制“决策消耗”,避免精力被过多选择无谓浪费.pdf
11.设定“事件边界”,轻松提升50%的精力使用效率.mp3
11.设定“事件边界”,轻松提升50%的精力使用效率.pdf
12.启动“积极情绪”,建立良性精力循环.mp3
12.启动“积极情绪”,建立良性精力循环.pdf
13.锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.mp3
13.锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.pdf
15.寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.mp3
15.寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.pdf
16.用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.mp3
16.用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.pdf
17.高精力饮食:为体能添柴加火的正确方式.mp3
17.高精力饮食:为体能添柴加火的正确方式.pdf
18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力?.mp3
18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力?.pdf
19.从能睡到会睡,保证精力得到充分的恢复.mp3
19.从能睡到会睡,保证精力得到充分的恢复.pdf
20.主动切换,永远不要把自己消耗一空.mp3
20.主动切换,永远不要把自己消耗一空.pdf
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