沈家宏用心理学戒瘾音频百度网盘下载【完结】

沈家宏用心理学戒瘾，25天过上自律人生发刊词
01初步判断：你真的上瘾了吗？.doc
01初步判断：你真的上瘾了吗？.mp3
02原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc
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03误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc
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04第4课情绪管理练习（1）：思想解脱.doc
04目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc
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05诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.doc
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06特别答疑课.doc
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07戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc
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08压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc
08压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.mp3
09压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc
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10拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc
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11深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc
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12正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc
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13享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc
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14杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc
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15寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc
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16家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc
16家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.mp3
17自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc
17自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.mp3
18系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc
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19网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc
19网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.mp3
20烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc
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21酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc
21酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.mp3
22性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc
22性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.mp3
23赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc
23赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.mp3
24答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾
25答疑二：戒瘾常见20问
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