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导引五禽戏·标准版·华一老师总课时数量28课_
10_其他-第一式虎举,1.虎举口诀_1080p
11_其他-第一式虎举,2.虎举动作要点_1080p
12_其他-第一式虎举,3.虎举动作内核_1080p
13_其他-导引健身气功五禽戏·虎戏第二式虎扑_1080p
14_其他-第二式虎扑,1.虎扑口诀_1080p
15_其他-第二式虎扑,2.虎扑动作要点及动作内核_1080p
16_其他-练习虎戏需要注意什么?_1080p
17_其他-虎举虎扑导引虎戏总结_1080p
18_其他-〈虎戏〉虎举–跟练五组_1080p
19_其他-〈虎戏〉虎扑–跟练五组_1080p
1_其他-为什么练了十年健身气功却没有任何改变?_1080p
20_其他-鹿的文化_1080p
21_其他-鹿戏预备式手型练习_1080p
22_其他-导引健身气功五禽戏·鹿戏第一式鹿抵_1080p
23_其他-第一式鹿抵鹿抵展示_1080p
24_其他-第一式鹿抵鹿抵口诀鹿抵动作要点鹿抵动作内核_1080p
25_其他-导引健身气功五禽戏·鹿戏第二式鹿奔_1080p
26_其他-第二式鹿奔⑵鹿奔展示_1080p
27_其他-第二式鹿奔⑶鹿奔口诀_1080p
28_其他-第二式鹿奔⑷鹿奔动作要点_1080p
29_其他-熊的天性_1080p
2_其他-什么是健身气功五禽戏?_1080p
30_其他-导引健身气功五禽戏·熊戏第一式熊运_1080p
31_其他-熊运口诀,熊运动作要点,熊运动作内核_1080p
32_其他-导引健身气功五禽戏·熊戏第二式熊晃_1080p
33_其他-猿戏文化_1080p
34_其他-导引健身气功五禽戏·猿戏第一式猿提_1080p
35_其他-提猿提口诀,猿提动作要点,猿提动作内核_1080p
36_其他-导引健身气功五禽戏·猿戏第二式猿摘_1080p
37_其他-鸟戏文化_1080p
38_其他-导引健身气功五禽戏·鸟戏第一式鸟伸_1080p
39_其他-导引健身气功五禽戏·鸟戏手指展示_1080p
3_其他-什么是导引健身气功五禽戏?_1080p
40_其他-第一式鸟伸,鸟伸口诀、动作要点及内核_1080p
41_其他-导引健身气功五禽戏·鸟戏第二式鸟飞_1080p
42_其他-第二式鸟飞,鸟飞口诀及动作要点_1080p
43_其他-鸟戏跟练五组练习_1080p
44_其他-第二式猿摘猿摘步骤展示猿摘口诀猿摘动作要点及_1080p
45_其他-华佗五禽戏呼吸吐纳术升级练习_1080p
4_其他-导引健身气功五禽戏在功法上有什么特点?_1080p
5_其他-预备式准备_1080p
6_其他-关于呼吸控制在练功时的应用以及几点注意事项_1080p
7_其他-虎爪来了!如何练好虎爪?_1080p
8_其他-虎爪变换握拳练习,远离手冰凉_1080p
9_其他-导引健身气功五禽戏·虎戏第一式虎举_1080p
华佗五禽戏·基础五式教学_华佗五禽戏传承人
10_12.你的脾胃你做主,学熊戏调脾胃!_1080p
11_13.为什么练猿戏?_1080p
12_14.猿回望能解决什么问题?_1080p
13_15.鸟戏练肺知多少?_1080p
14_16.鸟戏练习注意事项?_1080p
15_17.练好精气神,学会抱拳礼_1080p
16_18.呼吸吐纳术之腹式呼吸?_1080p
17_19.五禽戏基础疗愈五式全集演练_1080p
18_基础五式代练加强版_1080p
19_华佗五禽戏呼吸吐纳术升级练习_1080p
1_1.历经1800年传承,什么是华佗五禽戏?_1080p
20_基础五式虎戏练习_1080p
2_2.华佗五禽戏的核心是什么?_1080p
3_03.为什么练功不练呼吸=白练?_1080p
4_04.呼吸吐纳入门秘籍_1080p
5_05.如何找到练习的呼吸点?_1080p
6_06.腰肾不好练虎戏,虎戏要点?虎爪怎么练?_1080p
7_07.快来强肾健骨练虎戏!_1080p
8_08.猛虎撕食,腰肾升级加强版练习!_1080p
9_11.肝胆不通练鹿戏,大腿不再有赘肉!_1080p
入门基本功·五步拳·–·华佗五禽戏传承人
10_侧面展示_1080p
11_为什么学习五步拳?_1080p
12_基础马步到高级马步_1080p
13_马步变弓步练习_1080p
14_马步变扑步练习_1080p
15_马步变歇步的练习_1080p
16_马步变虚步的练习_1080p
17_五步拳串联演示_1080p
18_五步拳串联3遍_1080p
19_五步拳串联5遍_1080p
1_扑步_1080p
2_歇步_1080p
3_虚步_1080p
4_马步_1080p
5_弓步_1080p
6_五步变换练习_1080p
7_弹踢冲拳_1080p
8_弓步冲拳_1080p
9_呼吸_1080p