赵婧华21天精力提升计划训练营音频下载（完结）

赵婧华21天精力提升计划训练营
第21课第3周总结.pdf
第20课主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf
第20课主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3
第19课从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf
第19课从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3
第18课怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf
第18课怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3
第17课高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf
第17课高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3
第16课资料.docx
第16课用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf
第16课用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3
第15课寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf
第15课寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3
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14第14课第2周总结.pdf
13第13课锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf
13第13课锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3
12第12课启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf
12第12课启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3
11第11课设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf
11第11课设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3
10第10课控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf
10第10课控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
09第09课思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf
09第09课思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3
08第08课调节内外部控制因素，合理分配注意力资源.pdf
08第08课调节内外部控制因素，合理分配注意力资源.mp3
07第07课第1周总结.pdf
06第06课如何优化目标让它给你带来动力？.pdf
06第06课如何优化目标让它给你带来动力？.mp3
05第05课一个能提升你精力水平的目标是什么样的？.pdf
05第05课一个能提升你精力水平的目标是什么样的？.mp3
04第04课如何把理想的精力分配落地到行动？.pdf
04第04课如何把理想的精力分配落地到行动？.mp3
03第03课用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.pdf
03第03课用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.mp3
02第02课你的精力从哪里来.pdf
02第02课你的精力从哪里来.mp3
01第01课测一测你的精力状况.pdf
01第01课测一测你的精力状况.mp3
00发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf
00发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3