贾坤21天正念训练营告别焦躁、失眠、压力的自我训练法音频

03贾坤正念减压答疑课
直播答疑2.mp3
直播答疑1.mp3
【答疑06】慈心的祝福整体答疑.pdf
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【答疑05】想法、情绪觉知练习答疑.pdf
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【答疑04】身体觉知练习答疑2.pdf
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【答疑03】身体觉知练习答疑1.pdf
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【答疑02】呼吸觉知练习答疑.pdf
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【答疑01】正念基础答疑.pdf
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02贾坤正念减压练习课
【练习05】慈心的祝福.pdf
【练习05】慈心的祝福.mp3
【练习04】情绪觉知练习.pdf
【练习04】情绪觉知练习.mp3
【练习03】想法觉知练习.pdf
【练习03】想法觉知练习.mp3
【练习02】身体觉知练习.pdf
【练习02】身体觉知练习.mp3
【练习01】呼吸觉知练习.pdf
【练习01】呼吸觉知练习.mp3
01贾坤正念减压正式课
答疑.docx
10【主题十】正念练习自检课.pdf
10【主题十】正念练习自检课.mp3
09【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.pdf
09【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.mp3
08【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.pdf
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07【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.pdf
07【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.mp3
06【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.pdf
06【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.mp3
05【主题五】压力山大，身心俱疲.pdf
05【主题五】压力山大，身心俱疲.mp3
04【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.pdf
04【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.mp3
03【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.pdf
03【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3
02【主题二】大脑忙碌不停，忙是心灵的死亡.pdf
02【主题二】大脑忙碌不停，忙是心灵的死亡.mp3
01【主题一】正念是什么.pdf
01【主题一】正念是什么.mp3
00【先导课】为什么我们需要正念