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杨天真32个高情商公式01定义情商：高情商，就是高能量
02自我定位：用好自己的优劣势，建立你的能量场
03战胜自卑：颠覆你对自卑的认知，把自卑变成自驱力
04摆脱拖延：掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律
05面对失败：用失败复盘法，把失败变为成长的契机
06负面情绪：3个机制，解决你的情绪内耗
07压力管理：认识压力的倒U型曲线，找到你的极佳工作状态
08应对评价：用自我反馈代替他人反馈，打造无条件的底层自信
10有效拒绝：对比拒绝法，让拒绝成为关系的保护而非伤害
09反杀PUA：反职场PUA的3个有效利器
12反对意见：把反对变成建设性意见，让别人愿意听你的话
11艰难谈话：开人、分手、结束合作…如何应对高难度沟通？
13学生思维（上）：0到15年职场人最容易踩的6个坑
14学生思维（下）：0到15年职场人最容易踩的6个坑
15主动汇报：向上管理，把节奏掌握在自己手中
18主动求助：比说“请帮帮我”更好的求助方法是什么？
17主动推动：3个说服策略，让难搞的同事都愿意配合你
16主动谈判：洞察利益、打破僵局，找到新的解决方案
19主动杀入冲突：1分钟稳住双方情绪，成为解决问题的高手
22主动学习：组合式学习，全新领域也能快速成事
20主动攒局：如何整合资源干大事？
21主动规划：短中长期规划，全面打造你的核心竞争力
23定义人脉：认清人脉本质，打破向上社交的恐惧
24人脉搜索：如何精准找到帮你成事的人？
25建立链接：如何短时间引发注意、获得信任？
26人脉维护：如何打造健康长久的人脉网络？
27个人品牌（上）：让高质量人脉主动找上你
28个人品牌（下）：让高质量人脉主动找上你
29内向vs外向：挖掘性格优势，内向者也能成为表达高手
30平衡vs聚焦：工作、家庭和生活，怎么既要又要还要？
31羊性领导vs狼性领导：找到适合你的管理方式
案例课10：升级微习惯配方，养成运动好习惯
案例课11：升职加薪落选之后，我该做什么-
案例课13：了解自身所拥有的内外资源，提高自己抗逆力
案例课14：工作中被同事抢了功劳，生气的我该怎么办？
案例课12：如何高效复盘，让失败也富有价值
案例课2：用AEIOU美好时光日志，了解我们的能量
案例课1：导论·做不擅长的工作怎么办！
案例课15：老板-同事不配合，工作总是做不好，我该怎么办？
案例课6：怎么一步一步完成从自卑到自信的蜕变？
案例课4：回馈分析法，做好你的第一次预测
案例课5：想做却不能做，怎么办？
案例课3：喜恶同因
案例课7：用微习惯，让你一步步建立自信
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案例课8：怎么实现自律，把想做的事情都做完-
案例课9：总被人说是工作狂、没生活，我该改吗？
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