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【文档】彭旭走出抑郁，学会自我疗愈24讲
彭旭走出抑郁，学会自我疗愈24讲音频
00发刊词：二级心理咨询师-董秋丽推荐语.mp3
00发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3
00发刊词：心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.mp3
00发刊词：已治愈患者-庞恩强推荐语.mp3
01抑郁的评估和常见误区.mp3
02抑郁的主要成因是什么？.mp3
03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3
04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3
05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3
06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3
07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3
08空虚感：如何找到自己的价值？.mp3
09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3
10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3
11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3
12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3
13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3
14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3
15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3
16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3
17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3
18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3
19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3
20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3
21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3
22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3
23答疑课1.mp3
23答疑课2.mp3
24彩蛋课：张进老师特别分享.mp3
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