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【文档】彭旭走出抑郁,学会自我疗愈24讲
彭旭走出抑郁,学会自我疗愈24讲音频
00发刊词:二级心理咨询师-董秋丽推荐语.mp3
00发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.mp3
00发刊词:心理卫生协会秘书长-齐飞推荐语.mp3
00发刊词:已治愈患者-庞恩强推荐语.mp3
01抑郁的评估和常见误区.mp3
02抑郁的主要成因是什么?.mp3
03缓解抑郁有哪些日常技巧?.mp3
04缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.mp3
05疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.mp3
06抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.mp3
07无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.mp3
08空虚感:如何找到自己的价值?.mp3
09躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.mp3
10自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.mp3
11认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.mp3
12强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.mp3
13自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.mp3
14兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.mp3
15行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.mp3
16精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.mp3
17社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.mp3
18微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.mp3
19抑郁症患者只要吃药就可以吗?.mp3
20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3
21如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3
22接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.mp3
23答疑课1.mp3
23答疑课2.mp3
24彩蛋课:张进老师特别分享.mp3
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