毕义明一张床搞定全身拉伸视频百度网盘下载

毕义明毕博士《一张床搞定全身拉伸》
上肢区域
上13-肱肌
上9-肱桡肌
上10-旋前圆肌
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上12-前臂屈肌群
上6-肱二头肌
上11-前臂伸肌群
上3-三角肌
上2-冈下肌
上4-小圆肌
上5-冈上肌
上1-大圆机
上8-喙肱肌
上7-肱三头肌
下肢区域
下4-国绳肌
下5-比目鱼肌腓肠肌
下6-胫骨前肌
下8-腓骨长短肌
下3-股四头肌
下7-胫骨后肌
下2-缝匠肌
下12-踇长伸肌
下11-踇长屈肌
下10-趾长屈肌
下1-阔肌膜张肌
下9-趾长伸肌
肩颈区域
肩4-头半棘肌颈半棘肌
肩7-头夹肌颈夹肌
肩3-肩胛提肌
肩5-枕下肌
肩6-颈前屈肌
肩8-斜角肌
肩2-胸锁乳突肌
肩1-斜方肌
骨盆区域
骨4-腰大肌
骨2-臀中肌
骨3-臀小肌
骨6-髋内收肌群
骨5-深层髋外旋肌
骨1-臀大鸡
躯干区域
躯8-腹内外斜肌
躯1-胸大肌
躯9-腹横肌
躯6-腰方肌
躯5-竖脊肌
躯4-前锯肌
躯3-菱形肌
躯7-腹直肌
躯10-背阔肌
躯2-胸小肌