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卓叔增重：增肌饮食营养课
食谱模板
课时01正氮平衡
课时02热量盈余
课时03宏量营养
课时04营养计算
课时05场景一：自己做饭
课时06场景二：外卖食堂
课时07通用：懒人饮食法
课时08增肌粉
课时09蛋白粉
课时10肌酸
课时11氮泵
课时12BCAA
课时13谷氨酰胺
课时14ZMA
课时15促睾
课时16鱼油
课时17胃口小食欲差
课时18肠胃吸收不好
课时19肚腩越长越大
课时20习惯性腹泻
课时21爆痘抽筋上火高尿酸
课时22蛋白质
课时23碳水化合物
课时24脂肪
课时25维生素矿物质
课时26电解质平衡
课时27黄金饮食法
课时28干净增肌
课时29保肌减脂
课时30碳水循环